Workshops & Training – Räume für Transformation, Selbstverbindung und kreative Entfaltung
In meinen Workshops und Trainings begleite ich Menschen, die sich selbst tiefer begegnen, alte Muster erkennen und ihre Lebendigkeit neu entdecken möchten. Ich verbinde prozessorientierte Psychologie (POP), NARM-Traumatherapie, kreative Methoden und kontemplative Erfahrungen – ein Zusammenspiel von Selbsterforschung, Körperarbeit und Kreativität.
Ob in der Discovery Group, in Workshops zu Bedürfnissen und Selbstregulation oder in prozessorientierten Seminaren: Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, um Schutzstrategien zu hinterfragen, Verletzungen zu heilen und Selbstmitgefühl sowie Beziehungsfähigkeit zu stärken.
So entstehen Räume, die dich unterstützen, Blockaden zu lösen, authentischer zu leben und deine kreative Kraft im Alltag einzubringen.
Schuld & Scham – Wege zurück zur Selbstverbindung
Eine NARM-informierte Workshopreihe in 7 Teilen (2026)
Start 21.2.26
Schuld und Scham gehören zu den tiefsten – und oft schmerzhaftesten – Verletzungen im Leben eines Menschen. Sie prägen, wie wir uns selbst wahrnehmen, wie wir Beziehungen gestalten und wie frei wir unser Leben leben können.
In dieser Workshop-Reihe gehen wir Schritt für Schritt den Weg durch Schuld und Scham: Wir erforschen, wie sie entstehen, wie sie unser Leben beeinflussen – und wie wir durch Bewusstheit, Mitgefühl und vertrauensvolle Verbindung wieder zu uns selbst zurückfinden und unsere Lebendigkeit zurückgewinnen können.
Jeder Workshop kann einzeln besucht werden, entfaltet aber im Zusammenspiel eine vertiefende, transformierende Reise.
Alle 7 Workshops buchen: 1090.- statt 1260.-
Die Wurzeln von Schuld & Scham - Wie sie entstehen
Workshop 1 der Reihe „Schuld & Scham – Wege zurück zur Selbstverbindung“
Toxische Schuld und Scham prägen unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unsere Lebendigkeit auf tiefgreifende Weise. Oft entstehen sie in frühen Bindungserfahrungen – dann, wenn unsere Bedürfnisse nicht gesehen, abgelehnt oder bewertet wurden.
Info-Abend: Discovery Group
Du interessierst dich für persönliche Entwicklung, mehr Selbstverbindung und lebendige, authentische Beziehungen?
Dann lade ich dich herzlich zu einer kostenlosen Infoveranstaltung zur Discovery Group ein.
Training: Discovery Group
Wöchentliche Gruppe. Durch Selbstehrlichkeit, Schattenarbeit & NARM authentischer, lebendiger und beziehungsfähiger werden.
Wenn Schutz zu Trennung wird – Alte Strategien verstehen
Workshop 2 der Reihe „Schuld & Scham – Wege zurück zur Selbstverbindung“
Schuld und Scham aktivieren in uns oft unbewusste Schutzmechanismen: Rückzug, Kontrolle, Anpassung oder Perfektionismus. Diese Strategien sind keine Fehler – sie sind Ausdruck innerer Intelligenz. Sie haben uns einst geholfen, Sicherheit und Zugehörigkeit zu bewahren, auch wenn das bedeutete, uns selbst ein Stück zu verlieren.
Das Rätsel des Fühlens – Zwischen Taubheit und Überflutung
Workshop 3 der Reihe „Schuld & Scham – Wege zurück zur Selbstverbindung“
Manche Menschen fühlen scheinbar zu viel, andere fast gar nichts – und viele wechseln zwischen beidem. In diesem Workshop erforschen wir, wie unser Nervensystem Empfindung reguliert, um uns vor Überforderung zu schützen.
Innere Kritiker & Saboteure – Wenn Schuld und Scham die Stimme übernehmen
Workshop 4 der Reihe „Schuld & Scham – Wege zurück zur Selbstverbindung“
Unsere inneren Kritiker und Saboteure sind oft verkörperte Stimmen von Scham und Schuld. Sie entstanden in Zeiten, in denen wir uns anpassen mussten, um Beziehung und Zugehörigkeit zu sichern. Was einst Schutz war, wirkt heute oft als innere Blockade: Die Stimme, die uns antreibt, uns klein macht oder alles perfekt machen will – damit wir sicher bleiben.
Von Schuld zu Verantwortung – In die eigene Kraft kommen
Workshop 5 der Reihe „Schuld & Scham – Wege zurück zur Selbstverbindung“
In diesem Workshop erforschen wir den feinen Unterschied zwischen toxischer Schuld (die uns klein hält) und gesunder Schuld (die Orientierung gibt). Wir erkennen, wie Schuldgefühle in frühen Bindungserfahrungen entstehen – oft als Versuch, Beziehung zu sichern – und wie sie heute noch unser Handeln beeinflussen.
Sichtbar werden trotz Scham – sich zeigen im Kontakt
Workshop 6 der Reihe „Schuld & Scham – Wege zurück zur Selbstverbindung“
In diesem Workshop erforschen wir, wie wir im Kontakt präsent bleiben, auch wenn Scham aufkommt. Wir üben, Nähe und Authentizität wieder als sicher zu erleben, und entdecken Wege, wie Verbindung trotz Verletzlichkeit möglich wird.
Von der Scham zur schöpferischen Lebendigkeit
Workshop 7 der Reihe „Schuld & Scham – Wege zurück zur Selbstverbindung“
In diesem Workshop erkunden wir, wie alte Blockaden gelöst werden können, wie wir den eigenen kreativen Ausdruck wieder spüren und feiern. Mit achtsamer Praxis, kreativen Übungen und Austausch üben wir, Unsicherheit auszuhalten, lebendig zu werden und Freude am eigenen Gestalten zu erleben.
Workshop 6 - Prozessvertrauen als Problemlösung
Unsere Kultur misst dem Willen und der Zielorientierung eine hohe Bedeutung bei. Wer seine Probleme nicht durch Anstrengung und Strategie löst, gilt oft als erfolglos. Doch genau hier liegt die Falle: Unser Wille, unsere Strategien und Zielsetzungen können uns paradoxerweise daran hindern, tiefere Lösungen zu finden.
Seminar: Bewusste Beziehung für Paare
Irgendwie wursteln wir uns alle durch – durch eine Beziehung – wenn wir denn eine haben. Lernen tun wir das nirgendwo und oft waren unsere Vorbilder (Eltern, primäre Bezugspersonen) auch nicht die besten.
Workshop 5 – Bedürfnisse ernst nehmen
Unsere Grundbedürfnisse sind tief in uns verankert. Doch was passiert, wenn diese Bedürfnisse früher nicht genügend erfüllt wurden? Wir haben protestiert und mussten schliesslich lernen, uns anzupassen. Viele unserer heutigen Bedürfnisse sind verzerrte und bringen uns nicht die emotionale Ausgeglichenheit, welche wir eigentlich suchen.
Workshop 4 - Handlungsfähigkeit stärken
Oft fühlen wir uns in unseren Handlungsmöglichkeiten eingeschränkt, als würden äußere Umstände oder alte Muster unser Leben bestimmen. Doch Agency – die bewusste Fähigkeit, unser Leben zu gestalten – ist keine Frage des perfekten Timings oder der richtigen Umstände, sondern eine innere Haltung. Bin ich bereit, meine eigene Führung zu übernehmen?
Workshop 3 - Schutzstrategien transformieren
Schutzstrategien sind Verhaltensmuster, die uns früher geholfen haben, schwierige Situationen zu überleben. Heute schränken sie unsere Lebendigkeit ein und bilden hemmende Symtome. Unsere Schutzstrategien sind keine Fehler – sie waren einmal kluge Antworten auf herausfordernde Erfahrungen. Je bewusster sie uns werden, desto eher können sie sich auflösen.
Workshop 2 - Echte Begegnung erlauben
Wie entsteht Begegnung und Verbundenheit? Was braucht es, damit wir uns gesehen, verstanden und gehört fühlen? Wirkliche Begegnung ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis, warum geschieht es trotzdem so selten?
Workshop 1 - Selbstkontakt vertiefen
Oft bewegen wir uns durch den Alltag, ohne wirklich in Kontakt mit uns selbst zu sein. Wir funktionieren, aber spüren wir uns auch? Wann bin ich präsent, wann ziehe ich mich zurück? Wann und warum breche ich innerlich den Kontakt ab?
Schöpfen Workshop
In diesem Format laden wir alle Menschen ein, sich leicht, spielerisch und forschend dem eigenen Selbst anzunähern. Unser Medium ist die intuitive Kreativität.
Schöpfen Workshop
In diesem Format laden wir alle Menschen ein, sich leicht, spielerisch und forschend dem eigenen Selbst anzunähern. Unser Medium ist die intuitive Kreativität.
Schöpfen Workshop
In diesem Format laden wir alle Menschen ein, sich leicht, spielerisch und forschend dem eigenen Selbst anzunähern. Unser Medium ist die intuitive Kreativität.
Schöpfen Workshop
In diesem Format laden wir alle Menschen ein, sich leicht, spielerisch und forschend dem eigenen Selbst anzunähern. Unser Medium ist die intuitive Kreativität.