Coaching in Basel – Stress, Selbstzweifel und Beziehungsmuster verändern
Frühe Erfahrungen prägen, wie Menschen mit Stress umgehen, Beziehungen gestalten und sich selbst erleben. Wiederkehrende Muster wie Selbstzweifel, ständiger Leistungsdruck oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben, entstehen meist nicht zufällig.
Das Coaching schafft einen Raum, um diese Muster besser zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und wieder mehr Verbundenheit mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen zu entwickeln.
Was im Alltag belasten kann
Anhaltender Stress und das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen
Die Tendenz, sich stark anzupassen und die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen
Das Gefühl, alles unter Kontrolle halten zu müssen
Selbstwert, der stark von Aussehen oder Leistung abhängig ist
Ein kritischer innerer Dialog und übermäßige Selbstabwertung
Beziehungsmuster, die von Dominanz oder Unterordnung geprägt sind
Das Erleben von Unverbundenheit in der Sexualität oder einer fehlenden Verbindung zwischen Herz, Körper und Intimität
Mein Coaching-Ansatz
prozessorientiert – der individuelle Prozess steht im Mittelpunkt.
traumainformiert (NARM) – frühe Beziehungserfahrungen werden achtsam mit einbezogen.
körperorientiert – Körper, Nervensystem und Gefühle gehören zum Prozess.
achtsam und klar – in einem geschützten Rahmen mit Raum für Entwicklung.
Wie ich arbeite …
Neugierig statt bewertend
Gemeinsam wird erforscht, welche inneren Muster heute wirksam sind und welche neuen Möglichkeiten entstehen können.
Traumainformiert und ressourcenorientiert
Die Arbeit orientiert sich am gegenwärtigen Erleben und stärkt Selbstregulation, Selbstkontakt und innere Sicherheit.
Nachhaltig statt symptomorientiert
Im Mittelpunkt steht nicht die schnelle Lösung, sondern eine Veränderung, die sich im Alltag verankern kann.
Unsicher ob`s passt? Schau hier rein…
Typische Anliegen
Viele meiner Klient:innen berichten von wiederkehrenden Mustern wie Selbstzweifeln, Stress, Schwierigkeiten mit Gefühlen oder herausfordernden Beziehungssituationen. Die folgenden Stimmen geben einen Einblick in typische Themen, die wir im Coaching gemeinsam bearbeiten.
„Ich unterdrücke oft meinen Ärger aus Angst, andere zu verletzen – und nehme mich dadurch ständig zurück.“
„Meine Selbstzweifel rauben mir Zuversicht und Spontaneität. Wie kann ich wieder Vertrauen in mich finden?“
„Entspannen fällt mir schwer. Um runterzufahren, greife ich regelmäßig zu Substanzen.“
„Ich setze mich unter Druck, alles perfekt machen zu müssen – das ist ziemlich stressig, weiss aber nicht, wie ich da raus komme...“
„Obwohl ich erfolgreich bin, plagen mich Selbstzweifel. Ich fühle mich innerlich leer und unter Druck.“
„Mit Gefühlen kann ich wenig anfangen – ich bin ein Kopfmensch und frage mich in meiner Beziehung oft, was mit mir nicht stimmt.“
Wo ich arbeite …
Mein Coaching Atelier liegt in einem verwunschenen Hinterhof in Basel.
Sessions können auch über Zoom abgehalten werden.
Einzelsession buchen (75min)
Selbsteinschätzungs-Preis:
Budget 150.- / Regular 190.- / Business 250.-
Coaching-Pakete
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3er-Paket
à 75 Min.
(8% günstiger) -
5er-Paket
à 75 Min.
(16% günstiger) -
10er-Paket
à 75 Min.
(22% günstiger)
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