NARM-Traumatherapie in Basel

Wieder in Verbindung mit sich selbst kommen.

Frühe Beziehungserfahrungen prägen, wie Menschen sich selbst erleben, Beziehungen gestalten und mit Stress umgehen. Die NARM-Traumatherapie unterstützt dabei, diese oft unbewussten Muster besser zu verstehen und einen neuen Zugang zu den eigenen Ressourcen, Bedürfnissen und Gefühlen zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht nicht das Wiedererleben der Vergangenheit, sondern die Beziehung zum eigenen Erleben im Hier und Jetzt.

Was ist NARM?

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist ein traumainformierter Ansatz zur Begleitung von Entwicklungs- und Bindungstrauma. Die Arbeit verbindet Erkenntnisse aus Neurobiologie, Körperpsychotherapie und Bindungsforschung und unterstützt Menschen dabei, ihre Selbstregulation zu stärken und wieder mehr Verbundenheit mit sich selbst zu entwickeln.

Entwicklungs- und Bindungstraumata zeigen sich oft nicht als einzelne belastende Erinnerungen, sondern in wiederkehrenden Mustern. Viele Menschen erleben anhaltenden Stress, Schwierigkeiten mit Nähe oder Grenzen, starke Selbstkritik oder das Gefühl, den Kontakt zu sich selbst verloren zu haben. NARM versteht diese Muster nicht als persönliche Schwäche, sondern als ursprünglich sinnvolle Überlebensstrategien.

Typische Anliegen

Unsicherheit, wie mit anderen Leuten in Verbindung zu kommen
Konfliktsituationen ausweichen oder vermeiden
Eigene Bedürfnisse als nicht so wichtig erachten
Immer wieder den Kontakt zum eigenen Körper verlieren
Die Idee, alles unter Kontrolle halten zu müssen
Die Angst, von Gefühlen überwältigt zu werden
Überzeugung, in Beziehungen dominant oder unterwürfig sein zu müssen
Das Gefühl, ständig im Stress und unter Druck zu sein
Schwierigkeit, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen
Selbstwert von Aussehen und Leistung abhängig machen
Sich in der Sexualität unverbunden und vom Herz abgetrennt wahrzunehmen
Der Idee Glauben schenken, dass etwas mit uns nicht stimmt
Das Gefühl, versagt zu haben und wertlos zu sein
Sich immer wieder scham- und schuldbelastet zu fühlen

Unsicher? Hier erkläre ich kurz mein Ansatz:

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Ablauf einer NARM-Sitzung

Orientierung am Hier und Jetzt
Fokus auf aktuelles Erleben statt tiefe Vergangenheit.
Ressourcenorientierung
Innere Stärken entdecken und Selbstregulation fördern.
Einfühlsame Begleitung
Achtsam Muster erkennen, ohne Zwang zur Vergangenheitsbewältigung.
Körper & Emotionen
Signale wahrnehmen und mit Gefühlen konstruktiv umgehen.
Nachhaltige Veränderung statt reiner Symptombehandlung
Ursachen angehen und nachhaltige Veränderung ermöglichen.
Somatische Integration
Körperbewusstsein stärken und innere Prozesse bewusster wahrnehmen.

NARM schafft einen Raum, in dem schwierige Erfahrungen nicht erneut durchlebt werden müssen. Im Mittelpunkt stehen das gegenwärtige Erleben, die Beziehung zu sich selbst und die Entwicklung von mehr Selbstregulation, Verbundenheit und Lebendigkeit.