Innere Kritiker & Saboteure – Wenn Schuld und Scham die Stimme übernehmen
Workshop 4 der Reihe „Schuld & Scham – Wege zurück zur Selbstverbindung“
Unsere inneren Kritiker und Saboteure sind oft verkörperte Stimmen von Scham und Schuld. Sie entstanden in Zeiten, in denen wir uns anpassen mussten, um Beziehung und Zugehörigkeit zu sichern. Was einst Schutz war, wirkt heute oft als innere Blockade: Die Stimme, die uns antreibt, uns klein macht oder alles perfekt machen will – damit wir sicher bleiben.
In diesem Workshop erforschen wir, wie diese inneren Anteile wirken, wann sie schützen und wann sie sabotieren, und wie wir ihnen mit Mitgefühl und Neugier begegnen können, statt gegen sie zu kämpfen. So entsteht Raum für Selbstwirksamkeit, Handlungsfreiheit und authentische Präsenz – jenseits innerer Zensur.
Bezug zu Schuld & Scham
Schuld und Scham formen die Grundlage vieler innerer Kritiker-Stimmen.
Aus Angst, erneut beschämt oder abgelehnt zu werden, übernehmen sie die Kontrolle:
„Mach es besser, sonst wirst du wieder beschämt.“
„Sag lieber nichts, sonst verlierst du Zuneigung.“
Diese Stimmen sind Überlebensstrategien – Ausdruck alter Loyalität zu Bindungsfiguren.
Im Erkennen ihrer Funktion wird Heilung möglich: Vom inneren Richter zum inneren Verbündeten.
Übungen & Inhalte
Achtsame Selbsterforschung mit NARM-Elementen
Dialogarbeit mit inneren Anteilen
Kreative Annäherung an innere Kritiker & Saboteure
Erforschen von Selbstmitgefühl und innerer Sicherheit im Kontakt
Ort
Atelier an der Ahornstrasse 43, Basel
(max. 7 Teilnehmer:innen, bei grösserer Gruppe wird ein grösserer Raum angemietet)
Kosten
180 CHF / 130 CHF reduziert für Wenigverdienende
Facilitation
Matthias Restle
Coach für Prozessorientierte Psychologie, NARM-Therapeut, Künstler
Einladung
Dieser Workshop lädt dich ein, die inneren Stimmen von Scham und Schuld zu erkennen – nicht als Feinde, sondern als Schutzstrategien deines Systems.
Indem du lernst, ihnen zuzuhören, ohne dich von ihnen bestimmen zu lassen, entsteht Raum für innere Freiheit, Selbstmitgefühl und kreative Lebendigkeit.
Bist du bereit, Frieden mit deinem inneren Kritiker zu schliessen – und deine eigene Stimme wieder zu hören?